Rob McElhenney's 'Fat Mac' Het is altijd een zonnig dieet uitgelegd

• 'Fat Mac' was een gewaagde en verrassende transformatie voor het personage van Rob McElhenney in It's Always Sunny in Philadelphia.
• McElhenney won in drie maanden 60 pond door een onconventioneel dieet van Big Macs, ijssoep, wijn en cottage -kaas te volgen.
• Na de verhaallijn 'Fat Mac' ging McElhenney door een dramatische transformatie van gewichtsverlies om de gespierde 'Jacked Mac' te worden, die zijn toewijding aan zijn karakter presenteerde.

Het is altijd zonnig in Philadelphia is een Dark Comedy -serie die bekend staat om het verleggen van grenzen en uitdagende sociale normen, en dat is niet waarder dan met Het is altijd zonnig 'S' Fat Mac '. Sinds de oprichting heeft de show een cult -aanhang gekregen vanwege zijn oneerbiedige humor en unieke benadering van actuele kwesties. In een Philadelphia Dive Bar volgt het een groep vrienden - Dennis, Charlie, Mac en Dee - die vaak moreel dubieuze activiteiten en regelingen bezighouden. Een van de meest memorabele verhaallijnen in de serie was de 'Fat Mac' -boog, met het personage van Rob McElhenney met een aanzienlijke hoeveelheid gewicht.

Deze transformatie vond plaats in seizoen 7, en 'Fat Mac' resulteert in de klassieker Altijd zonnig Aflevering 'How Mac Got Fat.' De beslissing om het fysieke uiterlijk van Mac te veranderen was een gedurfde zet die veel kijkers verrast, vooral gezien het gebruikelijke gespierde lichaamsbouw van Mac. Het was een opzettelijke keuze van McElhenney, gemaakt om de stereotypen en normen van fysieke verschijning op televisie uit te dagen. McElhenney had opgemerkt dat sterren van tv -sitcoms er over het algemeen beter uitzien naarmate de jaren vorderden, en de schrijver/acteur wilde het tegenovergestelde bereiken. De transformatie van McElhenney in 'Fat Mac' kostte echter veel hard werken.

Mac's echte naam in It's Always Sunny in Philadelphia heeft nog steeds geen zin

Toen het altijd zonnig is in Philadelphia, onthulde eindelijk de volledige naam van Mac, het was niet consistent met de aanwijzingen die de show eerder had gegeven.

Rob McElhenney's 'Fat Mac' -dieet bestond uit ijssoep, veel wijn

Om 'dikke mac' in te beleggen Het is altijd zonnig in Philadelphia , McElhenney onderging een drastische transformatie en won 60 pond in drie maanden (via Fauteuilsexpert ). Aanvankelijk zocht hij advies van een voedingsdeskundige die dit plan sterk heeft opgeroepen. McElhenney was echter vastbesloten om door te gaan en ontwikkelde zijn eigen onconventionele dieet. Hij verving de voorgestelde kip-, rijst- en groente -maaltijden door twee Big Macs die overeenkomen met de calorietelling. Zijn ochtendroutine omvatte het consumeren van vier Krispy Kreme -donuts , maar omdat hij het uitdagend vond om alleen de vereiste calorieën te consumeren via vast voedsel, bedacht hij een unieke oplossing.

McElhenney begon zijn middagen met een brouwsel dat hij noemde als ' ijsoep . ' Hij zou ijs smelten, gewichtstoestellen mengen en deze dagelijks drinken. Daarnaast dronk hij zwaar wijn. Het bereiken van zijn doelen voor gewichtstoename nog steeds niet, McElhenney voegde een late-night routine toe van het eten van cottage-kaas, bekend om zijn langzame metabolisatiegraad . Deze verandering had een dramatisch effect, ' Een week daarna kwam ik binnen op een maandag en om welke reden dan ook, het was alsof ik opdook ... ik ging van 160 naar 220 . ' De volledige uitleg van McElhenney is hieronder:

Dus toen had ik Krispy Kreme Donuts. Elke ochtend zou ik er vier hebben. In plaats van het op de gezonde manier te doen, deed ik het de ongezonde manier - de leuke manier. Maar op een gegeven moment was het niet zo leuk omdat ik tegen de middag ijs dronk. Ik zou ijs nemen en ik zou het 's ochtends op het aanrecht zetten en dan zou het smelten en dan zou ik er gewichtstoener in stoppen, en dan zou ik elke dag [gesmolten ijs] drinken.

Ik heb gelezen dat cottage -kaas echt langzaam in je buik metaboliseert, dus als je cottage -kaas eet, is het laatste wat je wilt doen het eten vlak voordat je naar bed gaat omdat het zo langzaam metaboliseert. Dus dat is wat ik besloot dat ik moest doen. Dus begon ik midden in de nacht cottage -kaas te eten. Ik zou om 2 uur wakker worden en ik zou cottage -kaas eten. Een week daarna kwam ik binnen op een maandag en om welke reden dan ook, het was alsof ik opdook ... Ik ging van 160 naar 220.

Hoe McElhenney het gewicht verloor

Mac voert zijn dans uit in It's Always Sunny in Philadelphia.

Na de verhaallijn 'Fat Mac' stond McElhenney voor de uitdaging om het gewicht te verliezen dat hij had gewonnen. Zijn transformatie in 'Jacked Mac' jaren later was even dramatisch , met een gespierde en afgezwakte lichaamsbouw (via Herengezondheid ). Het is altijd zonnig in Philadelphia's 'Mac vindt zijn trots', de finale van seizoen 13, toonde volledig de fysieke transformatie van McElhenney, omdat hij ook een moeilijk te perfecte balletscomponie leerde, afdwaald van de gebruikelijke Altijd zonnig formule. Deze verandering was opnieuw voor de verhaallijn en McElhenney's toewijding aan zijn karakter. De acteur gaf grapjes tips over hoe fans een vergelijkbare transformatie kunnen bereiken:

Ik ga het voor je opsplitsen, omdat het eigenlijk vrij eenvoudig is en iedereen dit kan. Iedereen op de planeet kan dit doen. Eerste ding is de eerste: als je werk hebt-zoals een 9-5 baan-quit dat. Houd je van eten? Vergeet dat. Omdat je nooit zult genieten van iets dat je eet. Alcohol? Sorry. Dat is uit. Dus wat je moet doen - je hebt een chef, toch? Zoals een persoonlijke chef -kok? - Zorg ervoor dat de chef je veel kipfilet voor je maakt. En zorg ervoor dat u uw calorie -inname op een bepaald niveau behoudt. En terwijl u 2-3 keer per week naar uw arts gaat-alleen om al uw testosteronniveaus te controleren-omdat testosteron belangrijk is voor het opbouwen van spieren. Ben je goede vrienden met de trainer van Magic Mike? Arin Babaian. Dus je wilt Arin bellen. En je wilt ervoor zorgen dat hij bij je thuis is en je minstens twee keer per dag naar de sportschool brengt, omdat je 's ochtends je spieropbouw wilt doen en dan je cardio in de middag. Heb je nu een gezin? Zoals een significante andere of kinderen? Ja, vergeet ze. Je hebt geen tijd om ermee om te gaan.

Dus dat is echt alles wat je hoeft te doen. En zorg ervoor dat je een studio -loon hebt voor het hele ding, omdat het uitzonderlijk duur kan worden. Dus ik denk dat als je gewoon al die dingen doet, jij ook een absoluut onrealistisch lichaamstype kunt hebben, zoals ik.

Het is belangrijk op te merken dat McElhenney's benaderingen van dieet werden geleid door de specifieke behoeften van zijn rol en dat dergelijke drastische gewichtsveranderingen over het algemeen niet raadzaam zijn. Dit citaat weerspiegelt de humor van McElhenney en de extreme maatregelen die hij heeft genomen. Hij benadrukt de onrealistische en niet -duurzame aard van dergelijke drastische lichaamstransformaties, waardoor hij duidelijk is dat zijn methoden werden afgestemd op entertainmentdoeleinden en niet te emuleren. McEhlenney's Het is altijd zonnig in Philadelphia Gewichtsreis benadrukt de lengte waar acteurs naartoe kunnen voor hun rol, maar dient ook als een herinnering aan de onrealistische lichaamsnormen die vaak in de media worden afgebeeld.

Kijk op Hulu

Bronnen: Fauteuilsexpert , Herengezondheid